Klidně. Čistě. Funkčně. A výsledky, které vydrží.

Hrudní kyfóza se dá napravit v každém věku. A jak? Pravidelným cvičením s přihlédnutím na věk klientky/a. Ač paní na fotce začala cvičit až kolem šedesátky, kvalitu života jí to nesmírně zlepšilo a to nejen esteticky. Mám z toho moc velkou radost!💝

Změna postury u 13ti leté dívky po 12h cvičení s prvky DNS metody. Práce s dětmi mě hodně baví, protože poměrně záhy jsou vidět výsledky a cvičení hrou je pro děti zábava. Lordotické zakřivení bederní páteře a kyfotické zakřivení hrudní páteře na obr.1 způsobovalo bolesti zad. Zpevňováním středu těla, zad a rukou pomohlo srovnat trup. Správně se hýbat je běh na celý život.

Není lepšího dárku, než investovat do svého lepšího já – do svého zdraví. Co myslíte? Má klientka zhubla za měsíc a kousek 3 kg, v pase jí ubylo 6 cm a v bocích 3 cm. Cvičila 2x týdně a ve stravě našla střídmý a zdravý režim, ve kterém stále pokračuje. Její cíl byl se cítit dobře, trochu zhubnout a být spokojená se svým tělem. Podařilo se. To samé se může podařit i vám 🙂

Máma dvou dětí. Před a po za 4 měsíce. Byla a stále je to moc fajn spolupráce, protože tato mladá maminka stále pokračuje (cvičíme spolu) a navíc ještě začala pracovat. Ono to zkrátka jde, když si umanete, že zhubnete. Upravila jsem jí stravu, ale ne nijak brutálně. Změnila složení jídelníčku, doporučila pravidelnost, zmenšila porce. Nejen že se cítí líp, ale má víc energie a vypadá parádně.

Po padesátce jde hubnutí zase o něco hůř. Ale jak se praví: když se chce, tak všechno jde 🙂 A tato dáma je teď velmi spokojená, protože za měsíc a něco dala dolů díky mému jídelníčku (sice jen) 2,5kg, ale na mírách ztratila mnohem víc: v prsou ubyly 3 cm, v pase u pupíku 6cm(!) a přes boky 4cm. Nikdy není pozdě! Pusťte se do toho i vy! Vždyť je fajn cítit se fajn 😇

Mám moc velkou radost, že tento klient se mnou zhubl stravou a cvičením 9 kg z původních 103 kg za 7 týdnů! V pase dal dolů 12 cm. Nejenže se cítí lehce a plný energie, ale snížily se mu i hodnoty cukru v těle. Moc si vážím toho, že mi dovolil dát foto před a po na mé stránky.

Jako každý rok do Itálie ale na jiné místo! Tento rok Kampánie Camerota - 2,5 hodiny jižně od Neapole. Retreat není jen o pohybu, ale i o poznání místa, jídla a lidí. A tento pobyt se povedl po všech stránkách♥️

Dýchat čerstvý vzduch, strávit dvě noci na skorosamotě, hýbat se u toho a probouzet se do jarní přírody vám může splnit retreat v Erlebachově Boudě s mojí maličkostí. Plavky užijete nejen v sauně či welnessu, ale i v mal

Pojďte si užít babí léto do Pece pod Sněžkou, do hotelu, kam se budete i vy rádi vracet, protože má moc fajn atmosféru. Budeme cvičit, chodit po horách, odpočívat a jen tak klábosit.